SENART TRIATHLON
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Entraînement dimanche

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Message  vanes le Jeu 12 Mar - 9:49

Presente avec Cedric 😊

vanes

Messages : 62
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Message  michael.adan.91@gmail.com le Jeu 12 Mar - 9:33

Célia, présente, groupe de la mort !!! Lol

Groupe sprint

michael.adan.91@gmail.com

Messages : 31
Date d'inscription : 23/10/2018

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Message  cedric 974 le Mer 11 Mar - 21:55

Salut,

Maintenant que duathlon senart et passe place à la saison estivale

Donc sortie vélo 2 groupes rdv bwoling carré de sénart.

Rdv 9h30 sortie 2h vélo route pour ce qui prépare sprint, M ou juste envie de rouler avec quelques exercices #je serais sur cette sortie#

Rdv 9h00
Sortie vélo 3H00 avec 60 min allure échauffement. Puis 5x10’ réc 5 minute entre les 10min : 4’ force à 40rpm + 1’ vélocité à 100rpm 4'force...
Puis 45 minute recup.

Merci de me dire votre présence et sur quel groupe.


Voilà Ced.

cedric 974

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