Re: Entraînement dimanche

vanes Jeu 12 Mar - 9:49

Presente avec Cedric

michael.adan.91@gmail.com Jeu 12 Mar - 9:33

Célia, présente, groupe de la mort !!! Lol

Groupe sprint

cedric 974 Mer 11 Mar - 21:55

Salut,

Maintenant que duathlon senart et passe place à la saison estivale

Donc sortie vélo 2 groupes rdv bwoling carré de sénart.

Rdv 9h30 sortie 2h vélo route pour ce qui prépare sprint, M ou juste envie de rouler avec quelques exercices #je serais sur cette sortie#

Rdv 9h00
Sortie vélo 3H00 avec 60 min allure échauffement. Puis 5x10’ réc 5 minute entre les 10min : 4’ force à 40rpm + 1’ vélocité à 100rpm 4'force...
Puis 45 minute recup.

Merci de me dire votre présence et sur quel groupe.

Voilà Ced.

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