Séance natation jeudi 22 juin "Mixte"

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Séance natation jeudi 22 juin "Mixte"

Message  Olivier coach le Mar 20 Juin - 18:47

G4__ G3*__ G2&1**
200cr (50éd rattrap av + 50bn + 50 1b/1b + 50bn)__ 150*__ 100**
200 (25jamb cr + 25cr + 25jamb dos + 25dos)__ 150*__ 100**
4x50 4n déc r15"

10x50cr NC r20" 1-15er max… 1-15dern max…__ 8x50*__ 6x50**
100sple
10x50cr r10" All SV2 régulier__ 8x50*__ 6x50**
100sple
10x50cr r15" 1-25max... 1-dos ampli__ 8x50*__ 6x50**
100sple
10x50cr r -> Meilleure moy poss avec r5"/10"/15"/20"/30"/20"/…/5"__ 8x50*__ 6x50**

200sple

3100m__ 2600m*__ 2100m**

Olivier coach

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Date d'inscription : 22/09/2015

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