Séance natation jeudi 14/06 VMA

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Re: Séance natation jeudi 14/06 VMA

Message  Fanny le Sam 17 Juin - 21:22

J'ai récupéré des plaquettes bleues lors de cette séance
Fanny
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Fanny

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Séance natation jeudi 14/06 VMA

Message  Olivier coach le Lun 12 Juin - 8:12

G4__ G3*__ G2&1**

400 4n inv (25jamb + 25éd + 50NC ampli) 100jamb cr accel__ tt :/2**
4x100cr Pull r15" (25v + 25h5 + 25v + 25h7) 100jamb dos

12x50cr NC vite r10"__ 4x50 *
200cr PP tempo ampli
50sple
3x100cr finger vite r30"__ 2x100*
200cr Pull tempo ampli + h5
50sple
NC 100cr v r20" + 75cr v r15" + 2x50cr v r10" + 25cr max__ pas le 100*
200Pl ampli (50br + 50dos)

100sple

2700m__ 2400m*__ 1500m**

Olivier coach

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