Séance natation jeudi 08 juin Seuil

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Séance natation jeudi 08 juin Seuil

Message  Olivier coach le Mar 6 Juin - 17:53

G3__ G2*__ G2&1**
200cr (éd/bn par 50) / 200jamb 4n / 200cr Pull hypo 5/7__ 150*__ tt :/2**
4x50 r15" (25ampl + 25accel jusqu'à max) 1-p/cr 1-d/cr 1-br/cr 1-cr/cr

16x100cr __ 12x100*
8-NC SV2 r10" (faire un départ)
8-PP ampli/prise d'eau h5
100sple

16x50cr Plaq-Palm__ 12x50*
8-Plaq Palm (départ court 5à8" de récup)
8-Palm r20" 1-max 1-ampli

100sple

3400m__ 2800m*__ 1700m**

Olivier coach

Messages : 19
Date d'inscription : 22/09/2015

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum